关于“合弄制”管理方法的可行性?

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前几天在看同人于野大大的东西时候发现了合弄制这个号称有可能改变公司架构的管理方法,而且据说一个亚马逊的子公司已经在向着合弄制转型了。大家怎么看合弄制本身?同时合弄制的难点在哪里?它适合国内的传统管理方式吗?
问题补充:最近又看了一本书《游戏改变世界》,里面讲到了一所特殊的学校,学生通过领取自己擅长的学习任务来获取经验,经验值满了可以升级,学生在校的行为可以获得称号,比如数学成绩优秀的同学可以获得“数学大师”称号,学校中的很多活动需要称号限制,比如数学奥林匹克时候,参赛队招募队友可以要求对方拥有数学大师称号,整体上感觉就像是在游戏中下副本招募坦克和治疗一样,这样的教育思路似乎也是合弄制的原型,我希望看过该书或者感兴趣的同仁能结合谈谈合弄制的应用场景~~~

合弄制说白了就是不以人划分层级,而是以事划分层级,所以前面Waywei的答案一定程度上道出了真理。虽然换了个叫法,但每一件事/功能/project其实都有一个管理者,等同传统体制下的上司/经理/高管,事情/功能的涵盖面越广、层级越高,则相应的管理者的权力越大,能随时发起组建或解散比之层级低的“圈子Circle”(即部门/小组)的议案。层级最高的圈子就是公司或董事会本身,圈子的领导就是原来的CEO或董事长。所以从集权制度角度上看,合弄制和传统公司治理并没有什么区别,一定情况下甚至可以说增加了管理者的权力。

如果权力划分上差不多,那么所谓的“以事划分层级”和传统的“以人划分层级”的区别在哪呢?最主要的差别在于管理事情的权力职责被拆分开了:
圈子的管理者只负责自己圈子的事情是否能完成,不管别的任何事情,这就意味着管理者不需要管理圈子里员工的薪水、健康、心情、职业规划,甚至不需要告诉员工应该如何完成工作,管理者只拥有人事权(招募和辞退权),员工的薪水会有一个负责管理薪水的圈子负责,健康/心理也会有另一个专门管理员工身心的圈子负责,职业规划会由管理职工发展的圈子负责,而技术不够或者迷茫的员工则可以专门建立一个“导师”圈子负责指引。简而言之,就是传统框架下的上司/主管/高管的职责会按照公司需求拆成好几个部分,由各自不同的圈子管理

看到这里,你可能会觉得,什么都不用管的管理者,岂不是可以把员工当奴隶使?感觉非常没有人性?事实并非如此,合弄制的“以事划分层级”同时适用于非管理者的员工,意味着员工可以根据自己的能力选择同时为几个圈子效力。比如我有会计和风险管理的能力,那我就可以同时在财务报表的圈子和风险管理的圈子中工作,随着时间推移,我会渐渐把工作优先度偏向于我更喜欢的管理者(管理者无法强迫要求员工的敬业度/优先度),最后有魅力的管理者会有强大的圈子(即团队),没有魅力的管理者会面临无法留住人的困境被更上级的圈子开除。一句话概括,就是合弄制会通过员工的自主选择权对管理层施加优胜劣汰/竞争上岗的压力,有点类似自由资本市场自律竞争的味道。

那么合弄制最大的问题是什么呢?劳动成本的计算。一个花20%时间在财务报表,50%在风险管理,30%在员工培训的人,你要如何制定他的薪酬和奖金?甚至说,这20%/50%/30%的时间比例你要如何公平衡量出来?而一个在财务报表的圈子做员工,但在销售圈子做管理员的人,你又要如何制定他的薪酬和奖金呢?劳动市场调研可没法给你答案。而且快速自由的人员流动意味着运营成本无法做预算,没有预算又如何管理费用开销?

别的还有各种小问题,但都有好有坏。
比如合弄制下,管理者需要抢事情做(没事做圈子就会解散),抢人,抢资源,自然是会深化内部斗争, 有时候为了弄散对方圈子,甚至故意不配合,如果没有完善的跨圈子问责激励体系,很容易让管理者从“专注做事情”上转移到“专注搞政治斗争”。但如果能管好,想必不会出现“位高权重责任轻”的炒股高管。
又比如这个体系有“驱同”效果。能适应这种体系的人一般都有主见和一定的个人色彩,不那么喜欢听命于预订的人选,而喜欢自己选择跟随对象,久而久之,公司里就只剩下这些十分自主的人了,在某些需要严格重复规章制度的行业中,这些并不是好员工,但在需要自主创新的行业中(如需要创意的电子行业),这些便是优秀员工。所以有好有坏。

就现在看来,这套体制需要解决的实际问题还有很多,就算是在北美成熟市场,这套体制也仍在实验阶段,更别说贸然在中国仍旧混乱的市场环境下推行。题主感兴趣的话可以持续关注zapposinsight.com,这个网站持续更新亚马逊旗下的网上鞋类销售公司Zappos的合弄制转型的状况。

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工作、家庭、休息、运动、学习,时间不够,五者选三,如何抉择?

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当你必须在这五个选项中只能选三种时,很可能正在或已经向其中的一、二项过度投入,现在的生活向着失控的方向发展或者你的对未来没有过于明确的目标,无法平衡不同的选项,所以才无法做出选择。

这个问题没有固定的答案,不同的人在不同的环境、情况和时间段选择会截然不同,而且针对不同选择,所占用的时间、精力分配比例也会不同,不管在哪种情况下失去平衡或向某一项倾斜都很正常,但要千万注意一旦对某一项过于投入或放弃某一项就面临生活全面失控的危险。

不同的阶段的目标并不一样,如在大学时的选择可能是:休息、运动、学习、工作这几项 ,基本很少有家庭的选择,但因为目标不同,投入时间也不同,有些人的目标非常明确,如留学、创业,留学就会把主要时间花上学习上,创业者会把主要时间花上工作和学习上,而没有目标的人,可能会把时间花在其它选择,如游戏、运动、学习、阅读、爱情上,不管选择哪项都要看个人的目标和情况,不可能所有人都一致。

我在不同的选项中来回转换过很多回,面临过多次失衡、失控,现在刚好平衡了这几个不同的选项,分享一下个人经历,看看是否能给你一些借鉴,有问题可以留言:

在刚参加工作的选择只有两项:工作、学习 。大学毕业之后进入IT行业做软件开发,第一个项目就加了整整10个月的班。当时年轻,什么都不会,也没有什么方向,工作中什么不会就学什么,学习时也很有热情和动力,为了解决某个技术问题能看几十本书、搜索很长时间,尝试几十次、上百次。房子就租在单位附近,每天早晨8点上班,当时没有加班费但给报晚上吃饭的费用,晚上下班时一个项目组的几个人就找个饭店一个人一个菜,有时会来几瓶啤酒,吃完饭就回去加班,晚上10、11点回到租房的地方睡觉,周末的时候也经常干上一白天。基本上第一年就没有休息、运动的概念,因为伙食很好,经常喝啤酒,并且基本不运动,当时体重在一年内暴增了50斤。

在工作的前几年,加班熬夜习以为常,就是不加班,也经常半夜12、1点才睡,一直到身体有问题之后,才开始增加运动这一项,在公司附近办了一个游泳卡,一周去游上几回。这时的三个选择是:学习、工作和运动

过了一段时间结婚了,刚结婚的时候工作上轻工熟路,压力不大,除了没有钱,一切都非常的安逸,一年后有了孩子,选择变成了:家庭、工作、休息

有了孩子之后开始考虑未来的发展和男人的责任,给自己的目标是让家庭过得更好一些,一定要多赚些钱。努力工作然后升职加薪,又为了更好的发展跳了好几次,钱赚得多了,但责任也就大了,从普通员工到项目经理、部门经理、项目总监,在这个阶段变成了一个工作狂,有5、6年的时间,每年出差200多天,每天工作10多个小时,当时花时间最多的选项是工作和学习,而家庭、休息和行动完全顾不上。有过很多次在外面出差时,孩子在家发烧生病,老婆一边要照顾生病的孩子,一边还要工作,睡眠和吃饭都不规律,而导致身体留下病根。

当时认为只要有了钱就能解决所有问题,为了赚钱而努力工作,但问题在于收入越高,责任越大,工作也就越占用时间,休息不好,没有时间运动,也没时间和精力花在家庭上,进入了一个死循环,开始导致生活、工作、家庭和身体都向失控的方向发展。这时的选择是:工作、休息和家庭

还好醒悟的早,在彻底失控之前,想清楚未来想要的目标是什么,想要过什么样的生活?如果 30 岁前实现了财务自由,你期望过怎样的生活? 金钱并不能解决所有的问题,只是一个辅助因素。

一旦清楚自己到底想要什么这后,为了达成目标,从以前的行业彻底跳了出来,遇到合适的机会,花了三年时间转职成了一个自由职业者,现在做到了任务自由、时间自由,这回终于有了足够了时间和精力,可以平衡生活的不同选项:家庭、休息、运动、学习、工作

在家庭、学习和运动上花了更多的时间,休息和工作对我来说已经是一种享受了,到任何一个地方培训结束之后,会花些时间去旅游或在当地住上几天,很悠闲的很处逛逛,老婆和孩子有空,也一起飞过来玩上几天。工作任务过多的时候,就暂停一段时间,平时可以多花一点时间去运动,去学习一些自己感兴趣的东西,觉得很闲了,就多写一些东西,多做一些工作,生活变成一种享受。我的下一个目标是财务自由,但绝不会为了达成财务自由而让生活失控。

当你在面临选择时,一旦想清楚你的目标是什么,生活哪一项对你更重要,自然也就能做出选择。

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为什么成绩考的越高的人,考完了之后的不确定感越强?

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不是说装逼,这是一种真实的感受。

到目前为止很多感性的答案已经出现了,我尝试从另一个角度给出解释。
需要先提两个概念“异方差性(heteroscedasticity )”和“前景理论(Prospect Theory) ”
有过计量和心理背景的朋友们可以很轻松理解,没有的也没关系,我会简单说明一下。
先看下面这个图:
X轴是学生特性,Y轴是考试分数,P轴是概率分布,绿色的曲线是指确定学生特性的前提下(学霸或学渣),考试分数分布的可能性,绿色曲线越高,该处成绩出现的可能性越大。而方差反应的是数据的波动程度,学渣成绩的波动区间在350~450,学霸成绩的波动区间在500~700,这两个波动幅度不同,就是异方差性。
这种波动幅度的差异也很好解释,毕竟学渣会的题目有数,更多的是有把握的基础题,所以分数浮动不会很大,而学霸的差异主要体现在难度较高的思考题和综合题。
因此我们得出学霸成绩的波动幅度是大于学渣的。

接下来讲前景理论,前景理论是描述性范式的一个决策模型,它假设风险决策过程分为编辑和评价两个过程。它有三个特征,一是大多数人在面临获得时是风险规避的;二是大多数人在面临损失时是风险偏爱的;三是人们对损失比对获得更敏感。因此,人们在面临获得时往往是小心翼翼,不愿冒风险;而在面对失去时会很不甘心,容易冒险。人们对损失和获得的敏感程度是不同的,损失时的痛苦感要大大超过获得时的快乐感。(注意观察两边曲线的斜率变化)
那么把以上两个图结合起来,答案自然明了。还是看下图:
学霸是以600分为参考点,学渣是以400分为参考点,由于异方差性,学霸的波动幅度大于学渣,再结合前景期望理论特点:人们对损失更敏感,损失的痛苦要大于获得的快乐感,简而言之就是烤好的学霸不会比烤好的学渣高兴多少,烤差的学霸一定比烤差的学渣难受很多。(所以烤好的学霸要趁热吃)
学霸承受着更大的风险,因而成绩考的越高的人,考完了之后的不确定感越强。


Q.E.D


我也举一个例子吧,我们班有个女同学,就叫她CC吧,CC成绩好到平均分92左右,意向是留学,准备雅思托福什么的,在大二集体报名英语四级考试的时候害怕自己考不过去,放弃报名,在集体考六级的时候不得已去考四级,拿了600+,好好感受一下学霸的恐惧,前面的一些答案有些诛心了,谁说他们一定是虚伪呢?

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要维护好一段关系,每日平均需要投入的时间至少要多久?如何提高时间效用?

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问题中的关系包括商务(包括职场)和社交(包括私密)两部分,不指代特殊含义的“关系”或者所谓“裙带”。

这个问题这么好,竟然没人回答?

我们先从第一个问题来解决:要维护好一段关系,每日平均需要投入的时间至少要多久?

根据我们团队所开发的“熟络度体系v1.0。”,最初这个体系早在10年就已经开发完成并且投入使用了,这个体系的目的是:保持手机通讯录里面人不失去联系,让整个电话本都成为人脉

我敢打赌,你手机里面最常联系的人不超过15个,而你电话本里的联系方式至少是这个数的十倍,而其他人久而久之就失去联系了,那么其余的人,你能保证其他人就不是“人脉”了吗,所以才有了这个体系,而至于为什么到现在还是1.0版本的体系……我们实在没有时间啊,再说我们做目标管理培训和社交培训也用不上这个,更关键的是,我们懒啊!!!!

好,绕了这么一大圈,回到主题来。

假设你电话里面有100个人,30个人是商务人员,30个人是同学,30个人是私人朋友,30个人是各种领域的老板,10个人是你亲人。


我们团队曾经调查过很多很多学员“你的手机每个月拨出电话有多少”,而大部分人拨出电话40个左右,而且大部分都是关于工作上的,如果套用以上人数的话,也就意味着,你电话本里55个人是没有联系的。


而你能保证除去你经常联系的这一波人以外,电话本里的其他人就用不上了吗?


而这个模型强大的地方就在于让你手机通讯录里的人,不再失去联系,让我们展开讲解下。


1, 你需要对每个个不同的人进行分组。


2,对于这个分组下,你需要用一些备注来标记什么时候给这个分组的人联系一次,比如说30人一组,这30人都是老板,对于老板来讲,他们可能时间不太多,那么我们设置2个星期联系一次就好了,而这一次联系并不是一定要约他去哪,单纯打个电话问候下也是可以的。


如果你乐意这样的分组,并且标记的话,你会发现,你通讯录里的人一个月下来都会变得跟你熟络得多,不过,这里有个问题,即使我备注了,标记了,我还是忘记打这通电话怎么办?


用一个APP来作提醒工具就简单多了,如果你有能力的话,自己开发个APP也是可以的,目前来讲我们团队都使用自己开发的APP,你要是不会用APP的话就随身带个小本子记录下吧。


而据我们统计过,你随着你的联系人不断增多,你每天投入在维护关系时间就越长,甚至时间长到你每天做的事情就是在维护关系,自己根本没有时间去处理别的事情。


好,到这我总结下。


每天投入多少时间,这是没法评估的,你的联系人数量,以及分组,你一次电话得进行多深的沟通,多长的通话时间,这些都是随着时间在改变的,虽然我们没法给一个准确的数目,但是,我们可以给出一个靠谱的趋势,就是这些时间都是在成倍放大的。


而怎么去处理减少时间损耗,那唯一的办法就是减少自己通讯录上的名单了,别无他法。


而至于,在你跟这些人保持长期熟落度之后,如何让他们成为你的“人脉”,让你说一句话,顶得上别人办十件事情,那么,不是本文主题,我就不谈了。


对了,我的微信公众号里你会学到更多~

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如何长时间高效学习?

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需要长时间学习,但经常时间还有(才到下午六七点)但精力已经没了,感觉很疲惫,无法集中精力有效思考,不停走神。饮食还算健康,睡眠基本能保持7小时。现状是保持自己的生活(跑步,爬山,逛街,跟朋友玩等等)就必然完不成学习任务,要坚持完成任务生活就只剩下吃饭睡觉,因为效率很低。
很多朋友谈高考的学习方法,但作为成年人没法像高中生一样有纯粹的学习环境,没法一门心思只学习。很多杂事要处理,比如车,房子,找工作,签证,必要的社交等等。
另外,不带手机也不现实,在等 offer,随时会有电话打来不想漏接…谢谢大家!

相关问题:怎样才能高效率地完成不喜欢的工作/学习任务?

谢邀,下面已经这么多答案了,可能写了也没有多少人看到。但是看到很多人都在分享高中的学习经验,显然这不是题主希望看到的,高中的学习呢,简单地讲就是重复重复重复,就那么些知识点,反反复复练三年,其实收获甚微,而且,高中时外界干扰不多,可以专心学习。

对于题主所说的长时间,是不是可以理解成需要一些好的学习习惯,就把之前在Coursera看到的一些和大家分享,希望对看到的人有所帮助,并感谢vancexu

Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects是UCSD开的一门课。

Whether you are an outstanding or a struggling student, “Learning How to Learn” will give you powerful mental tools that will help you learn more effectively in tough-to-master subjects. You will discover practical, immediately useful insights that will help you to more deeply master your studies.
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Week 1. 学习是什么?
1.1 专注模式和发散模式
大脑很复杂,了解一些关于大脑的工作原理可以让我们更好地学习,减少困惑。
首先介绍人在学习和思考时两种不同的模式:专注模式 (Focused mode) 和发散模式 (Diffuse mode),专注模式就是集中精力学习或理解某事,只有局部的神经链接处于激活状态,有利于你解决实际问题。比方说你熟悉四则运算,那么解决算数题的时候就主要靠那部分神经出力;而发散模式就是人脑放松的时候,神经信号可以在脑内大面积移动,有利于发挥创造性,比方说你洗澡的时候突然想到一个久攻不破的问题的解决方案。
当你面对熟悉的事物时,一般处于专注模式,而当你需要新想法和办法时,或者你需要从宏观上把握某件事时就切换到发散模式,这两个模式是可以互相切换的,但不能同时进行。可以在紧张的学习新知识的时候通过洗澡、散步等让自己放松的事情主动进入发散模式来帮助加深理解。
打个比方,如下图,专注模式是针板密集的时候,球在局部弹来弹去,发散模式是针板稀疏的时候,球在整个桌面游走。
大脑是一个昂贵的器官,需要消耗同等体重躯干部分10倍的能量。而大脑中有1,000,000,000,000,000数量级的突触,这些突触连接是动态的,因此你一觉醒来之后就不是你了,你的大脑已经发生了变化。
1.2 拖延、记忆和睡眠

当你做一件你不想做的事情比如学习时,大脑中和痛苦相关的区域被激活 (insular cortex), 大脑就趋向于将注意力转移到其他不那么痛苦的事情。
后面会有更多关于拖延的介绍。
介绍一个应对拖延症的简单办法:番茄工作法 (Pomodoro)。番茄工作法由Francesco Cirillo发明,听上去很简单:
  • 25分钟
  • 没有任何干扰
  • 专心学习
最后当这25分钟结束后,你需要休息5分钟。
Practice makes permanent.
你需要不断的练习来增强大脑中的连接,形成比较深刻的记忆模式。
记忆分为长期记忆 (Lone-term memory) 和工作记忆 (Working memory)。工作记忆也就是短期记忆,一般认为可以存放4块 (Chunks, 关于chunk后面会深入介绍) 信息,就像一块不太好用的黑板,不仅大小有限,而且很容易就被抹掉了,所以你需要不断重复,比如记电话号码,你需要一直重复直到你有机会把它写下来。而长期记忆的容量很大,从工作记忆转化到长期记忆需要时间以及不断的重复,这里提到了一个小技巧:spaced repetition, 就是一晚上重复20遍的效果不如你每天重复几遍。
睡眠对学习也十分重要。我们觉醒时大脑会产生有毒的物质,而睡觉时大脑细胞收缩,细胞间隙变大,脑脊液可以通过并且清理掉这些东西。睡眠的意义不止于此,它也是学习与记忆的重要的一部分。睡眠时大脑会整理你的想法和你学习的内容,不重要的记忆会被清理掉,而你想要记住的会得到加强。睡眠时大脑还可以重复你白天学习的复杂知识,对解决难题和理解知识都有帮助。在睡觉之前看的东西更容易进入你的梦境,而梦到它又有助于你对它的理解,关于睡觉对学习的作用具体可见我的另一个回答:
睡眠可以帮助大脑整理白天学过的知识吗? - 知乎用户的回答
另外,锻炼身体很重要。除了散步洗澡听音乐等让你放松的方式会帮助你进入发散模式,锻炼身体能让你从之前集中精力的地方解放出来,使得发散模式有机会呈现,锻炼身体对大脑生长新的神经元有益。
隐喻和类比是强大的学习技巧。

Week 2. Chunking

Chunk中文直译是“块”,在这里是指组合起来的有意义的知识。比如字母d,o,g你可以很容易的把它们组成单词dog并在脑海中浮现狗的模样;比如拼图,鼻子眼睛耳朵背景等等,最后凑成一张图。chunk也像是把一些相近的文件做成的压缩包,节省空间的同时,便于搜索。之所以关心chunk,是因为chunk是已经加工好的知识,是我们解决问题的时候真正会使用的东西。

如何形成chunk呢?

学一首新的吉他曲(可以视为一个chunk),通常是先完整听几遍曲子,看别人弹,然后自己一个小节一个小节练熟,最后串起来。 学一门新语言,一般会先从基本的音节,然后把音节串成单词,熟练了再把词串成句子,还要不断的融合语音语调之类的更多的细节。 这些都是给了我们形成chunk的直观感受:由mini chunk不断拼接,直到最后在我们的大脑形成了坚固的神经通路,使我们可以不用多想就可以迅速作出反应。

生成chunk的方法:Focus, Understand, Practice。

首先需要集中注意力。在形成chunk的时候,工作记忆像一只四脚章鱼一样,在努力建立新的神经结构,分心会占用章鱼有限的四只脚使得原本的chunk很难形成。

接着是理解,理解像是强力胶水,能让chunk之间相互关联,使得知识更容易被想到和使用。

最后一步就是练习,形成context(上下文),从而巩固chunk,并建立多个指向chunk的入口。

要形成上下文,得跳出原来要解决的问题,开阔思路,不断的使用相关的或不相关的chunk进行练习,直到我们不仅理解了何时该使用这个chunk,还能知道什么时候不能用它为止。Chunk告诉你如何解决问题,上下文告诉你什么时候使用chunk,以及这个chunk在整张知识图中的位置。

另外,学习时不要过多的画重点,因为这可能会给你一种错觉:你记住了这些划过的内容,提倡在学习的过程中多提炼中心思想。对于我们已经掌握的东西,没必要一直重复学习了,你更应该多花时间和精力在你感觉最难的部分,这就叫deliberate practice。著名的10000小时理论也十分强调deliberate practice, deliberate practice往往能把顶尖和普通的学生区分开来。


Week 3. 拖延和记忆

拖延就像毒品,每次品尝一点点,虽然获取了短暂的快感,但是已经上瘾了,你的大脑慢慢建立起了稳定的神经结构,使得你再看到数学题的时候会自动产生更多的痛苦,而同时无需经过你的抵抗就让你自动拿起手机或者打开网页。如此循环,你发现自己越来越难以将注意力转回原来要做的事情。

这时,你尝试着用自己钢铁般的意志力去跟拖延症战斗,结果往往不理想,因为用意志力去解决问题会消耗很大脑力,所以并不是很好的策略。

那怎么办?用习惯,将你想靠意志力完成的事情变成靠习惯来完成。

习惯的养成有四个部分:导火索(cue),习惯动作(routine),奖励(rewards),信念(belief)。

  1. 导火索就是触发事件的原因,可能是时间,地点,感受,对外界的反应,比如午饭,沙发,疲劳,互联网,短信,邮件等。导火索会在不知不觉中让你做出习惯动作,它本身是没有好坏之分的,有好坏之分的是接下来的习惯动作,比如对“做数学作业”你的习惯动作是打开电脑先上会儿网,那就不好了。在这个阶段可以做到是尽可能减少危险的导火索,比如手机一震你就要看手机然后半小时回不了神,那就别带手机或者关机;一开电脑就想刷社交网络,那就断网或者别用电脑。
  2. 习惯动作就是你对导火索的反应,它之所以叫习惯动作,是因为你在无意识中就做了动作,比如你一要做作业就先上网玩了一会儿。很明显,这步很重要,你要重建会导致拖延的习惯动作。怎么重建?做计划,在脑中先想象自己一会儿要做的事,比如“我走进了图书馆,拿出来打印好的作业,读了第一道题,用书上例题中类似的方法和步骤解了出来,然后看第二题……”,到了真正去写作业的时候,就按照自己想象的计划做,这时候需要用一点意志力。再比如你每次学了一小时想休息一下,习惯性地刷刷朋友圈,结果停不下来了,如果做了计划,休息的时候只听某一两首歌,或者出去走一圈,就好很多。你做的计划一开始可能不能完美执行,没关系,尽力坚持就好,习惯慢慢肯定可以改过来。
  3. 奖励是指在养成习惯的过程中每当有收获就给自己奖品,比如买点自己心仪的东西,或者毫无悔恨的放开玩等。它在养成习惯的过程中是非常重要,也是容易被忽视的。非常重要是因为如果你的奖励是你非常想要得到的,比如一项荣誉,一个舍不得买的物品等,在你想到它的时候会激励你坚持下去。从来只付出不奖励自己,在养成习惯的效果上会差很多,应该善用奖励机制。
  4. 信念就是要相信自己能形成新的习惯,能战胜拖延。恶疾容易复发,经常会有朋友新习惯没坚持多久就又回到老习惯的情况。别在意,要相信之前的付出是有用的,为了更好的贯彻信念,可以找志同道合的朋友一起努力。

看了这么多关于通过改变习惯战胜拖延的东西,有人会说这有啥用啊,我每次一看到数学题还是头疼要死,即使强忍着不干乱七八糟的,也完全做不进去,马上就开始拖延了,根本改不了。

存在痛苦的感受是很正常的,关键是你如何看待这些痛苦。那些不拖延的人,遇到困难之后告诉自己的是:我知道你很难过,但别浪费时间,开始做一点点吧,一定会慢慢变好的。你要相信确实是有办法让情况好转的。

一个技巧是:专注于过程,而非结果 (Focus on process rather than product)。番茄工作法之所以有用,就是因为他让你专注过程的25分钟。

另一个建议是做计划,weekly list of key tasks, and daily to-do list。每周对主要任务列个计划,每天再列个待办事项。

还有三个提升效率的技巧和建议:

  1. 最难的事情最先做。因为越难越需要最充足的脑力去战斗,而且最难的最容易拖延的事情都解决了,后面都好办。
  2. 给自己定一个结束时间,这跟制定工作时间一样重要。比如定好下午5点以后就不学了,之后去吃去玩去运动,所以5点之前,就专注把清单上的任务一个个做下来,尽量抓紧时间多做些,5点就解放。
  3. 遇到困难先试试再说。只要试一下,头不疼了,心不乱了,过一会儿就发现,居然做完了。

一定要战胜拖延症。学习是一个日积月累的过程,人脑需要时间来建造神经蓝图,就像健身增肌那样。所以我们要保持一个良好的学习惯性,避免拖延到最后一刻,以防在脑内搭建豆腐渣工程。建立新的习惯是战胜拖延的良方,可以从习惯的四个部分入手养成好习惯。关注过程而非结果,做好计划都是提高效率的技巧。

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如何喜欢上做一件事情?

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现在很多书讲了如何培养习惯, 但是有人研究过喜欢吗?
我喜欢喝可乐,但是觉得不健康,我已经用<习惯的力量>上的方法养成了喝牛奶的习惯, 但是我只是习惯喝牛奶,没有喜欢上他, 我还是喜欢喝可乐

请问各位大神有什么研究过"喜欢"是如何产生的?如何培养"喜欢"?
有什么相关方面的好的书籍推荐?

以前有个小朋友,特别喜欢吃冰糖葫芦,每天放学都要爸爸买一根;他爸爸为了戒掉他这个坏习惯,有一天一次买了十根;头两根很好吃,可是吃到第三根的时候就厌了,第四根就完全吃不下了,爸爸也帮忙吃,两人最后腻死吃完十根;自那以后,这个小朋友看到冰糖葫芦就想吐。

“少吃多滋味,多吃伤脾胃”,这是我外婆常说的一句俏皮话。

喜欢也是一样,它是由内而外的一种情感满足,没有办法从外部强加,却很容易从内部消减。

喜欢喝可乐多于牛奶,真的只是因为可乐比牛奶好喝吗?表面上看起来是的,因为这种喜欢天生就存在,但正是由于如此,它很容易由喜欢变为厌恶,办法很简单,就是反复无限次重复,天天喝顿顿喝,你还会喜欢吗?

我曾经问过好多人一个问题,如果现在就让你财务自由,明天开始就不用上班,你每天会选择干嘛?有人会说,太好了,我终于可以有钱有时间干我喜欢做的事了。喜欢做的事?比如呢?比如逛街看电影,吃好多好吃的,去旅游,去滑雪,去潜水,去跳降落伞。那再之后呢?再之后……实在是想不到什么了。滑雪,潜水,旅游,看起来是丰富多彩的,可真的当这些变成你生活中的一部分之后,那么它们跟你现在可以做的爬山、跑步又有什么不同呢?你现在爬山跑步可以坚持天天做吗?你说喜欢逛街吃饭看电影,每天这样的生活,估计不到半年你就腻了吧。还有几十年,你打算做什么呢?这可能就是为什么很多刚退休的人最容易得忧郁症的原因吧。

绝对角度的喜欢,是很难去定义的。表面上看起来喜欢的事,其实都是可以通过反复无限次重复,降低你对它的好感度。人类真正所喜欢的并不是事物本身,而是一种新鲜丰富且舒适的生活状态,可是,一旦这种状态无法持续,喜欢的事物就会变得厌恶。

人,既难获得满足,又怕失去追求。

有的人喜欢看乒乓球,可是中国队老是赢,很快就觉得没意思了;刘翔跑了第一,又开始追跨栏,结果刘翔几次退赛,就开始谩骂;丁俊晖打出了名气,家长们又开始逼着自己的孩子模仿小丁模式,一窝蜂地弃学练球;恒大搞好了一只足球队,一夜间又多出了无数中超球迷,你会发现可能其中就有很多之前谩骂过中国足球的人。

而我从小就喜欢看国足,这么多年也没改变过。虽然这种喜欢遗憾时多,快乐时少,但哪怕是一次小小的胜利,甚至小小的改变,我都会获得莫大的喜悦与满足。或许正是因为如此,我才从来没有对这种喜欢产生厌恶。

痛快痛快,无痛不快;不经历过波折,又怎么能体会成功带来的快乐,又怎么会珍惜自己不喜欢事物的美好?

所以,喜欢无法从外部强加,却可以跟幸福一样,通过相对比较降低期望值来获得满足。每天只吃粗茶淡饭,没有油水,没有零食,说不得某一天,你或许就会突然喜欢上喝牛奶了呢。

阅读 时间管理 人生 个人提升

为什么总有些人永远不接电话而用短信回复?

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楼上都回答的什么呀…… 不过这问题也侧面证明了知乎用户越来越年轻化的趋势…

很明显,答案只有一个,因为他还没工作嘛~~ 学生时期是有资格保持自我习惯的,但是有工作的话,总不接电话的话是会被辞掉的~ 同事或领导打电话给你,就意味着有要紧事需解决,不接电话就代表着回绝了对方,且表达出来一种不够紧张在意的态度。有些年龄稍大的领导并不和年轻人一样是短信族,你只回短信不接电话对方根本没办法和你妥善沟通。这样做只会让人觉得你是个躲在自己世界里责任意识与大局意识都不强的小孩子罢了,幼不幼稚啊~~

之所以会有感而发,是因为前阵子工作场所刚辞掉了一个这样的人,不辞是不行的,在这个世界上,不只是自己的感受,别人的感受也同样重要,然而要做的具体事务比这些感受都更重要。你只顾得自己舒服,却不懂得顾及别人感受,承担需要相应承担的责任,别人当然也不会把你当回事了。

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有很多想做的事情,但是目前在做的事情确实是自己认为最重要的,那那么多想做的事情怎么办?

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目前在一家小公司实习,由于路途较远,晚上到校已八点多,就洗洗弄弄,或者看看电影看看书,ps:电影和书,也是我觉得想做的事情,这么多好看的书和电影,人生多美好啊~

但是我还想上公开课,只在假期拿过一次证书,开学就来不了了,
还想学习日语或者法语,觉得语言很有意思,
还有画画,这是我从小就喜欢的,
等等
不过觉得很多牛人,是可以做到的

虽然我现在的想法也是,不要和别人比,每个人都有他的层次,在这个层次上追求更高的境界,才是人生的意义
虽然乐嘉的话让我印象深刻,什么都想要,什么都没有。。。

但是我还是想要,还是为那么多想做的事情忧虑。

建议供参考:

利用碎片时间,比如工作间歇,或坐车、等待的时间等。车上的时间如果超过20分钟,能利用就非常可观,要么听点什么(我在听《激荡三十年》),要么看点什么(包里永远有一本书),哪个好操作就就选哪个。

把你想干的事情分为三个类别;
重要的,每天都分配一定时间在上面,最小时间单位30分钟;
中等的:两天至少分配一次时间;
不重要的,一周做1次-2次。
每个月动态调整一次,因为有些事情做到一定程度,你的态度可能会发生改变。

尽可能提高时间的利用率,要保证自己休息好~

时间管理 心理 想做的事情

大一加入了一个学生会部门和同时是班上团支书,会不会时间不够分配?

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大一我加了院学生会最忙的部门;
大一我当选了班里里最忙的班委(团支书);
大一我加入了最占用时间的组织(辩论队);
大一我过得很充实、很开心。

大二我留任了最忙的部门;
大二我继续留任辩论队;
大二我加入了校辩论队;
大二我过得很十分苦逼,亚历山大,每天都有一堆事情要去处理,但是,如果可以选择再来一遍,我还是会选择这条路。

如果要我说,我觉得在大学,除了上课睡觉,其他时间,不要让自己闲下来。

大学之自由,就在于沉者自沉,浮者自浮。

时间管理 大学 学生会 大学活动 大学锻炼

如何逼自己做到真正的自律?

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上了大学之后,每天除了玩手机就是电脑,明明有很多事情挤压了要做,脑子却很乱,一直拖延,开学两个月都没有听过课,上课也是看视频,感觉荒废了大学生活。每次看到什么鸡汤心里都会很触动然后激励自己,但是永远都是做不到,制定了计划也完不成。我特别害怕,但是我从小就是这样的,高中也是,就连快高考时也是混日子过不学习,运气好考上了一个一本医学院,但是感觉同学们都很刻苦,而我懒散惯了,现在心里很矛盾很难受但还是没有什么改变,求教。

您好,我是第一次在知乎回答问题,我会认真地回复你的问题,希望能够对你有所帮助。

首先您的问题是,如何逼自己达到真正的自律,这里有三个关键词,“逼”、“真正的”和“自律”,在这里,“逼”和“真正的”说明你之前已经努力尝试过,而且你认为要达到自律是必须要非常痛苦、不得已的,并且自己现在的这种自律远远没有达到你的预期。读到这里我知道你的心情十分迫切,态度也十分认真,但是很明显你对自律这个问题还只是浅层的认识。

其次,我们来具体分析一下你的情况:

  1. 你上课的时候玩手机,事多的时候又头脑混乱无序

分析: 上课玩手机是大学生的通病,大家如果跟不上课或者觉得老师讲课很无聊的时候,自然会想去做些其他的自主的事情,然而玩手机的确是非常有诱惑力的东西,常人一般都无法抗拒,并且手机玩多了,会随之形成一种快捷的节奏,然而生活和学习又无法持续保持这种节奏,于是整个人就会非常紊乱,没有条理

解决: 舍弃坏习惯的方式有很多,对于玩手机的最好方法就是不带手机,然后在无法逃避课堂的情况下,我虽然不敢保证你从此就认真听课了,但没有其他distraction至少你有了听听老师讲课的机会(不要强迫自己听课,有些老师的课的确没有价值)



2.
你看了鸡汤之后有很大触动,在努力之后会产生心理矛盾

分析: 说明你不像大多数堕落和麻木的人,已经意识到问题的存在,并且有已经在尝试,在通往解决问题的道路上。其实矛盾是正常的,人要摆脱原有的状态是要承受极大痛苦的,那些戒烟戒酒的人实际也如此,所以你要接受自己所产生的这些情绪。

解决: 我年少的时候曾经看了3个月的鸡汤,在懵懂相信的年代鸡汤的确有用,并且也激励了我一年,但是长远的还是要靠自己内在的信念,怀揣着这种笃定的相信,才能够在外承受下各种打击,在内坚挺过自我怀疑。



3.
你说计划无法完成会使你很害怕

这是解决你问题最关键的一点,就是害怕。从看到你的提问起我就明白你是一个对自己要求极高的认真的有点强迫症的人,其实我以前也是这样,高中刚到一个全新的环境,身边都是比自己更聪明更努力更优秀的人,我一心只想要快点通过拼死命去一点点弥补和他们的差异,当时也是你这种心态,想要给自己好多好多的要求,规划着在多少天里完成多少多少的事情,但是我从未做到,但是我现在明白了原因,这就要回到你的问题—

不要去自己。

真正的自律是建立在自知、自信之上的,不是盲目的自我压迫、自我批判。

知道自己每天能干多少事情,知道自己每天干完这些事情之后就必定会有收获,日积跬步,自然会一点点接近自己的目标。

但是如果只是呆板固执地一心想要做很多事,规划得不现实,自然做事也是乱的,认真也不会有效果。

有何问题还请指正,互相学习互相进步。

时间管理 心理学 大学生活 拖延现象 自制力

如何远离互联网?

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似乎每天泡在电脑上的时间越来越多了,可以说是自控力不强,总之是越来越浮躁,做什么事都静不下来。倒不是说一点也不用电脑,只是如何能控制住上网时间,尤其是如何不沉迷于社交网络?(什么微博了,豆瓣了,等等)各位有没有什么有效的办法。谢过。

可参考王三表的这篇文章——《关掉你那个破浏览器》 wangxiaofeng.me/?

互联网 时间管理 微博 计算机 上网 豆瓣 自制力

有哪些时间管理类的 App 推荐?

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请大家推荐一款好用的时间管理类的APP,具体要求:有日历计划安排,有具体24小时安排(类似sunrise)(如果能记录花费时间自动生成图表最好),最重要的是能闹钟(而不是简单的提醒),如果可以windows,ios都能同步就更好了.

相关问题:怎样才能高效率地完成不喜欢的工作/学习任务? - 时间管理

评判一款时间管理App是否好用,主要要考虑以下几点:
1、操作是否足够简单。用时间管理工具是为了节省时间,操作太复杂反倒浪费时间,那是最讽刺的。
2、是否支持云存储和多端同步。单机版的日历已经是上个时代的产品了,一旦换手机,日程都没了,很不方便。支持移动端和PC端也是很有必要的,不同场景需求不一样。
3、是否支持多人同步。开会、约见、面试...生活中很多日程是多人的,你守时人家不守时,浪费的是你的时间。如果不能打通人和人,日程管理的效果要大打折扣。
4、是否提供附加价值。归根结底,时间是不能被管理的,我们只能想办法让我们的时间更有价值。

基于以上几点,推荐一款智能社交日历:朝夕日历。

1、日历操作最复杂的是创建日程,一般日历的创建差不多是这样的:
需要输入长长的一串信息项,没有几十秒钟完不成,这也是为什么很多人不愿意用日历的主要原因:太麻烦!

针对这个问题,朝夕日历有个很有特色的功能:智能语音/文字创建,直接用语音或文字输入事项,app会智能分析、提取时间、地点、主题等信息。响应很快,准确度很高,基本上几秒钟之内就能完成一个日程的创建。不方便用语言的时候,可以用文字输入。注意,你只需要输入一段自然语言,如『明天上午九点半开会』,系统会自动识别里面的信息,比一项一项地输入效率要高很多!
另外,还有一个非常贴心的小细节。当你剪贴板里有文字的时候,软件会自动提示,一键用剪贴板中的信息创建日程。如下图所示:

虽然不能百分之百地把所有信息项都精准识别(因为对方发的信息可能有点乱,各种各种的表述方式都有),但是时间、地点这两项,基本都没问题。只需要把日程主题简单改改,就ok了。比手工一项一项输入,不知道高到哪里去了。对于经常在微信里收到各种邀约、开会、活动通知的我来说,这个功能简直是神器!

2、朝夕日历的界面也值得称道,简洁优雅,没有乱七八糟的干扰信息和多余的按钮,支持多种展示视图,比各种国产日历浓浓的万年历风格,看着舒服多了。
3、朝夕日历有自己的账号系统,所有日程都会在云端保存,不用担心换手机的问题。安卓、ios、电脑网页版都支持,还有一个微信服务号。一处创建,其他地方会自动同步。尤其是web版,特别适合集中安排日程,非常适合工作场景。

4、朝夕日历与微信深度结合,你可以把多人日程以邀请卡或者链接的形式发给好友,对方无需下载App只要关注朝夕日历服务号,就可以收到日程提醒。特别适合开会、聚会等场景,如果怕小伙伴忘记日程,用这个方法很有效。既是服务他人,也是给自己节省时间。

5、支持日程内讨论、上传附件,也是一个很有特色的功能。比如开会,组织者可以事前把相关的文件发到日程里,所有参与者都可以查看。大家也可以在日程里围绕这个事情进行讨论。这样能够很方便地回顾和检索。想想你平时在微信群聊里讨论工作,各种信息夹杂在一起,把有用信息冲得零零碎碎的,事后想查找非常困难。6、另外,朝夕日历不仅仅是一个工具,还是一个优质活动汇总平台。「动态页」每天都会推荐职场技能、个人提升、达人分享各种好活动。樊登读书会、职场充电宝、插坐学院、为知笔记都在上面办活动。活动形式是在线语音+图片+文字分享,大部分活动都是免费的,绝对是充电神器。而且,你还可以关注你喜欢的活动主办方,关注之后,主办方有新活动上线,就会第一时间出现在你动态页的时间线上,不用担心错过。
所以,基本上,关于时间的一切,这个日历都帮你搞定了。一旦用上了,真的很难离开。

利益相关:
本人是朝夕日历团队成员,创业团队苦心打磨这款产品一年多才上线,诚心为大家推荐。产品还在快速迭代中,不喜欢可以批评,也欢迎各位日历爱好者给我们提改进建议^_^
我的联系微信:690072084

移动应用 时间管理 App Store 应用(软件) 时间管理工具

《从0到1》对个人发展有什么参考意义?

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如果把每个人看作一个创业公司,那么个人学习就是做「从0到1」的研发,而工作往往是做「从1到n」的复制,所以我觉得《从0到1》对个人发展很有参考意义,分为以下几个观点来写:

  • 人生发展的理想化模型:极端理想化假设下,关于如何分配时间进行学习、工作可以将收益最大化的公式推导。
  • 工作中学习基本是个伪命题:听来有点反常识,但你仔细体会反省恐怕往往这是真相。
  • 阶梯式成长:也许是一种最佳实践。

人生发展的理想化模型

物理学中把不考虑现实复杂干扰因素的抽象模型叫做理想化模型,只有在这些理想化模型里那些著名的公式才能被验证,但现实中很难创造理想化模型,比如没有任何摩擦力的表面等,不过即便这样,也不妨碍这些模型里的公式很好的指导了我们处理现实中的种种问题。


我这里想说的,就是一条基于人生理想化模型的公式,虽然它看上去脱离现实的有些可笑,但同样,我认为这不妨碍它的启示作用。


首先,我们来一起做一个对现实生活的抽象,把它想作一个理想化的模型:

  • 首先第一个量是时间,刨掉吃喝拉撒纯粹的用于工作或学习的时间 T (time),这里要有个总量 L (life),因为人的一生就那么多时间。
  • 其次,是工作的速度 W (work),当然大家效率是不同的,每人的效率也会经常变化,但这里我们假定只要你工作就有绝对稳定的产品效率。
  • 成就 M (money),在中国这个价值观单一的社会,我们把它当作钱就好了。M = W x T 工作效率乘以工作时间等于赚的钱,这很好理解吧。
  • 学习的效率 S (study),W = S x T 学习的量决定了你工作的效率、赚钱的效率,这里大家可能会呵呵,觉得这是中小学老师骗人讲的道理。不过注意我们这里的学习不是指你坐在学校教室里发呆,是真的提升了自己的技能。另一方面,我们也没有引入资本这个量,暂不考虑用钱赚钱的放大效应。

现在给出这个理想化模型里包含的「成功学公式」:


M = (S x T) x (L - T)

一生的成果等于工作效率乘以总的工作时间,而剩下的时间用于学习,提升工作的效率。在 IT 行业的工作者因为行业内的工作氛围相对单纯可能离这个理想化公式更近一些,一个程序员技能越强就可以拿到越高的薪水,而这些技能大多是可以比较直接的学习、锻炼来的。简化一下这个公式,让我们得出结论。


M = SLT - ST[^2]

假定你总的时间 L 和学习的效率 S 都是固定的,你用于工作的时间 T 决定了你的物质成果 M,工作的时间过多,没有时间学习,意味着你一直在简单重复做搬砖类的工作,没有发挥最大潜能,反之学习的时间过多,获得的 M 也会少。


不过事实上,现实中的这一切的都是不固定的,也不是线性变化的。例如持之以恒的学习研究,让你获得了超群的能力或技术专利等,你的工作效率或打钱速度就会有成倍的提升。


这个公式推导只能帮助你去从本质上认识学习和成就的基本逻辑,珍惜时间、提高效率、终生学习这些道理都已经体现在这个公式里面。由于我们不是在讲唯利主义的成功学,并不会说「好了,根据逻辑推导,你该用一生中30%时间学习,以获得最大的成功」,而只是说如果理想化的推导,事情大概是这样的,你可以参考这个道理,根据你想要的,做出自己的选择,如果你想要物质财富最大化,就合理分配在学习和工作上的精力,如果你想获得更多的精神财富,尽管去知识的海洋里冲浪好了。


工作中学习基本是个伪命题

想必你已经注意到了,前面这个公式推导的前提是将工作和学习拆为了两部分。一定会有人说,完全可以在工作中学习啊。不过如果真是这样,人为什么还要上学呢?


这时有会有人说,上学是因为开始还什么都不懂啊,你举的例子太极端了。好吧,事实上就像理想化模型,极端的情况才能显现出事情的本质。


一般的工作是怎么一回事?其实直接看前面的公式就好,M = W x T,W 是你的工作效率,T 是工时,M 就是你为老板创造的价值,老板在根据你的工时给你付薪水 S,M - S 就是你的劳动剩余价值。这里我们继续引入学习的因素,假定老板愿意在你学习时付薪水,也是为了让你提高单位时间产出,提高总体产值。但现实情况是,老板帮你提高了工作效率,但你又无法保证永远给他工作,而且当你的 W 提升快,S 跟不上节奏时,往往就会发生跳槽。


即便不看这些抽象的参数,就用现实经验想想,这道理也非常明确:你挣得的薪水,是你反复使用熟练技能换来的,工作中的学习,只可能是小部分,否则对你的雇佣就注定是赔本买卖。你在找工作的时候说我是来学习的,如果老板欣然许诺没问题,往往只有两种可能,一是他实在招不到更好的人,二是他没打算为你的付出付高价。


我们过去看了太多某某经过努力工作就飞黄腾达的鸡汤故事,大家注意,这里去掉机遇的因素,努力工作只是相对的拉长了你的时间 T,有了 T 你学习、工作干什么都行,这跟在工作中能好好学习是两码事。你的人生公式 M = (S X T) X (L - T) 因为有了工作的因素,变的无法随意设定参数值,被动了许多。这便是工作和个人发展的关系,处理的好的人似乎一生都顺风顺水,处理不好的人往往不容易借到力,多了许多磕绊。


以上分析其实对在校同学意义最大,你还等着到岗后再学习么?首先,如果你抱着这种心态还能找到工作的话,你会发现这就是自欺欺人。当然很多人一定是执迷不悟的认为自己在工作中能学到很多东西,诸如企业组织架构、公司日常运作等等,如果你硬拿这些一个实习生两月就能看明白的事儿来给自己的几年止步不前做辩解,那也基本就只有那些比你小10岁但技能似乎不逊于你的后浪能将你打醒了。只怕醒来的时候,已为时已晚。这里有个明显的有正面意义的结论就是,请务必抓紧要开始工作前的时间学习。


阶梯式成长

说到这里,我们可以看看,个人发展是怎么从0到1的,其实对大多数人来说,从小开始上学到走向社会,这算是从0到1的成人历程,一旦开始工作,真正的学习变得微乎其,从无到有的质变就很难发生,从此开始从1到n的重复,十年如一日。


怎样避免这看上去有点惨的结局?首先你得打心底儿认识到学习的重要,但为了生存你还是得工作,那么请好好工作 make M...,在工作中你当然能学到东西,但速率肯定和专门学习是不能比的,当 M 的积攒让你相对从容,工作中由于新鲜东西越来越少,所能获得的学习提升已经降低到令人发指,这时,我想你可以选择停下来专门学习一段时间,闭关、深造、创业(最好的学习方式之一)…尽管找你最爱的学习之路,再完成一次从0到1的蜕变。无论你叫它 Gap Year 还是什么,本质上就是一段专门学习的时间,之后再尝试新的生活,再突破,如此反复,实现有效的阶梯式成长。这就是我们的最后一条建议了。当然它更多也是基于理论推导,也没有考虑现实中特殊的机遇的因素,所以说只是有可能是最佳实践。


总之,不进则速退。


那么,你的人生中,能有几次从0到1的升华呢?

学习 时间管理 个人发展 个人成长 Zero to One(书籍)

我每天有半小时时间除了干坐不能做任何事,我该如何有效利用这些时间?

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我是无神论者但是在基督教学校。学校要求每天中午全校都要去教堂。除周四外平常是二十分钟,每周四四十到五十分钟。我尝试过听教堂里神父说的话和教堂里讲的那些东西,但还是觉得没有办法接受并且听这些对我没有用。
请给我一些建议,如何在不能带手机,不能带书的情况下合理利用这些时间。每周两小时每年就是104个小时(当然,实际情况要减掉假期)。 我想利用起这些时间。
请不要说服我听讲道。可以接受冥想,方便的话请给些简单介绍。谢谢

很简单啊,做两件事情就好了,回顾和计划。

回顾,就是想想上午都做了什么,学了什么,看到什么,听到什么,说了什么,想到什么。自己的身体状况如何,情绪如何,为什么会这样。说白了就是回想,回忆,自省。
计划,就是规划一下下午和晚上要做什么。根据刚刚回顾的结果,制定一下接下来的计划。做好计划之后,找一件自己最想做的事情不断细化。比如,你晚上要和女友共进晚餐,那就想想就餐的各种美好细节,餐馆暧昧的灯光,温馨的气氛,食物的香气和口感,要和女友聊的话题,她会作何反应,要给她说几个笑话……

其实这就是GTD的review环节。很多GTDer会在晨间和晚间无人打扰的时候做daily review,题主正好可以利用中午的时间做这件事情。

时间管理 效率 碎片管理 碎片时间

工作环境封闭、人少、有很多独处的时间,很苦闷怎么办?

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我在变电站工作,由于它的特殊性有很多是建在人烟稀少的山区(我所在的就是),24小时值班制,每值10天,两人值班,工作很少但是值班期间不能离开...时间很多,就是不知道怎么用啊,给点建设性的意见...

首先谢谢你的邀请,因为你没有说明你的性格、爱好,我只能给点自己的主观建议。变电站这种工作场所对一个爱社交、爱热闹的人来说就是一座设施较完善的监狱,只是它能允许你自由的到室外“放风”,在这里你既是狱警又是囚犯,当然比监狱不足的就是你还得自己做饭吃,所以对这座“监狱”里的“囚犯”来说,先得说说在监期间你想达到什么目的:
放松享受型:那在你“出狱”的时间里,你就纵情娱乐、社交、折腾吧,释放你狱中所有积累的精力和憋闷,回到狱中,你就能整天呼呼大睡,一天都可只吃两顿甚至一顿饭,当然到了第四、五天开始你就再没多少瞌睡了,这时你就拿出你网上下电影或街上租的碟没日没夜的看,你可以站着看、坐着看、躺着看,当然也可以没完没了的看电视,连广告也不放过。我曾见过一个神人,他就是把电视机侧立在床边,他是躺着看的。当然,享受的方式方法多种多样,在这环境里,你的地盘你做主,爱怎样就怎样。
学习进取型:那你得先制定一个切合你实际的日清计划,即每天的每一时刻干什么,时间必须精确到10分钟以下,包括每天起床时间,如:7:20起床、7:30在站内小跑五圈、7:50洗漱等,包括你工作的巡视、记录都要在内,必须固化,因为在这座监狱里,除了一年里只有很少几次的检修部门的检修作业、上级工作检查等,几乎没有什么人会来打扰你,当然你要和你的另一个“狱友”约定好,和他的聊天、交流时间也固化,尽量减少他对你的干扰。现在就把你未来实现的理想一一列进你的日程中吧,初期先给自己一个月的日程优化调整期,这是为了达到最好的工作学习效果,然后必须固化下来,千万不能因自己想偷懒而调整。好啦,现在是证明你自律能力和毅力的时刻了,记得每天临睡前要对本日的计划执行情况必须进行逐条清理,如有主观原因的偷懒、跳项,要对自己进行相应的处罚。如因工作原因不能完成的,其中的学习项第二天必须“补课”。
提醒:一是项目不在多,在于必须能实施和坚持。二是主要学习类项目的目的性必须较强,如每天自学什么课程,两三年后什么资质、文凭到手,或学会一种乐器、技能等。当然业务的学习一定要有,你是吃这碗饭的,不能荒了主业,学得好的话说不定还能考个技师什么的。三是劳逸结合、趣味和艰苦相搭,要学会自我鼓励,绝不能半途而废。四是学习类的要有连续性,所以“出狱”期间也得修练。另:尽量减少和你的“狱友”家长里短的聊天,这很容易聊出同事矛盾,影响你的意志并使人平庸,两个长期被关在一起的人,连脸上有几颗雀斑都数得出,是聊不出什么新意的。
比较适合开展的项目:
体育锻炼:跑步、跳绳、瑜伽、太极拳、飞镖等等。文艺:吉他、笛箫、二胡、书法、绘画等等。电脑:自己感兴趣的应用软件学习。还可以看几部大部头的书,如果站外有荒地还能栽花种菜,当然还能在你们的小厨房里每餐苦练厨艺,这应该是每一个工作搭档都最欢迎的项目。总之,在一个变电站里,你认自己是一个囚犯,那它就是一座监狱;你认为自己是一个天使,那它就是一座天堂。心有多大、毅力有多恒、舞台就有多大。

时间管理 工作环境 独处 变电站

怎样提高时间观念?

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时间观念很差,还有拖延症。答应别人的事情倒是能较快较好的做完,但是自己的事情总往后拖。一个人的时候很难掌控时间,本来要上课去的,却又误了点,唉。偏偏还喜欢一个人上下课。(可耻的匿了)
现在在上大学,上课总是迟到-很内疚,但是还是经常迟,要不就干脆不上课,这对个人发展的确很不利呀。学习还算努力,可也觉得自己不太靠谱。掌控不好时间。
也有想过细分时间,可是如果临时有变怎麽办?
大学的自由度与灵活性相对来说还是比较高的。

话说我也有轻度拖延症,其实很多人都有啦。推荐你两本书和两个帖子。先学习下前人的经验吧,里面有很多理论、方法和技巧,当然最主要还是要靠自己的自律,去跟着前人的方法一个个地尝试,从过程中慢慢找到属于自己的方法。得慢慢来,从一小步开始,别追求完美。
书籍:
拖延心理学 (豆瓣)
战胜拖拉 (豆瓣)
帖子:
攻克拖延症--经历记录与心得分享
战胜拖延——自我发现的旅程(12.9更新)

学习 时间管理 效率 时间安排 时间观念

为什么王力宏这么有才华?

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以下内容来自百度百科,如果下述描述都是正确的,那么他的这么多能力除了用诸如“天才”等词解释,还有没有什么可以分析的地方?对于一般人来说(至少我),学好专业课+英语+一门乐器就累到不行,除了智商碾压就只有智商碾压了吗?

王力宏(Leehom Wang),1976年5月17日出生于美国纽约,籍贯浙江义乌。华语流行男歌手、音乐制作人、演员、导演。其通晓英语、中文、法语、日语,略通韩语、粤语、客家语和闽南语[1] 。他不但会演奏多种乐器,还担当自己大部分作品的制作人。
王力宏6岁学小提琴,8岁学钢琴,13岁,王力宏写出了他的第一首歌。[11]
王力宏1991年入学Sutherland High School(排名全美前50的高中),1994年以优异的成绩威廉姆斯学院录取。
获得National Merit Scholar美国高中生的最高荣誉。
1998年6月并以优秀的成绩获得威廉姆斯学院本科学士学位。
1999年1月入学美国伯克利音乐学院,后因工作繁忙肄业,登入该校网站著名校友录,专业:音乐,音乐剧、小提琴、爵士钢琴、爵士鼓、作曲、世界音乐史、音乐理论、音乐教育,副修亚洲管理、军事理论。

我尝试从心理学角度回答一下题主这个问题。
一个人毕生能取得多大的成就取决于两个因素:先天遗传(家族给的基因,没办法改变)和后天环境(包括自身的努力和机遇等等)。
有一张非常经典的解释智力(IQ)差异的图供大家参考:
解释一下:先天遗传决定了你红色的那条线段,而你后天的努力决定你的那个小红点究竟落在线段的哪个部位。比如对于可怜的TOM来说,先天的家族基因就不好,即使他再怎么努力,将自己的潜能发挥到了极限,终究也只能是84分(IQ),远远的落在了好吃懒做,不思进取的白富美Alice125分(IQ)后面!哎,多么痛的领悟....
回到问题本身,我们先看看王力宏的遗传基因吧,网上一搜不难发现,四个字:名门之后!这是我随便在网上摘录的一个新闻
......
“王力宏家庭背景”则令人咋舌。据称,他的家人不仅个个都毕业于世界一流名牌大学,而且其曾祖父还是中山舰的副舰长,当年孙中山还曾亲自为其题字”
........
好吧,不用多想了,对于力宏来说,从他生下的那一刻,家族基因决定了:无论他再怎么不努力,闭着眼睛取得的成就可能都比在读的诸位要高了!然而,但是,竟然,我靠!力宏同学又偏偏那么努力,当你还躺在被窝思考几点起床的时候,力宏同学可能早就起来创作歌曲去了。本来基因就好,自己又把自己的潜力发挥到了极致,如图中Jerome,那他真的是——想“不这么有才华”都难了!

音乐 时间管理 天才 王力宏(人物) 精力管理

如何正确的在移动设备上使用GTD软件?

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一直想在手机/iPad 上使用 GTD软件,但是众多待办事项软件并不知道哪一个最简单实用,具体怎么使用也让我有一点不知所措。
不知道知乎的知友们是怎样通过GTD软件来管理自己的时间和琐碎的杂事的。
先在这里感谢知友的热情分享!

不请自来

核心观点:随心、方便、快捷

GTD本来就是为了让事情都理顺,然后效率自然提升,那么在移动设备上,使用顺畅就够了,选什么软件,就看自己的喜好和偏向了

这其实也是大多数GTDer都会遇见的问题,我基本上用到过所有知名的GTD软件,最后能入法眼的仅仅只有3个半,推荐给大家

OmniFocus DOIT.IM
ANY.DO Wunderlist


1.OmniFocus(无安卓版、无网页版)

建议作为教练软件,此软件功能级全,严格按照GTD流程设计,起手时此款软件最好,用熟了,其他的软件全凭需求取舍

优点:功能全面、高端大气
缺点:过于死板、贵

2.DOIT.IM(全平台)

很平衡的一款GTD软件,没有上一款死板,我用过大半年,可惜免费版的手机端每天只能同步一次,网页版的很好用

优点:功能全面、易于操作
缺点:免费版限制

3.ANY.DO(无网页版)

这就是那半个GTD软件,严格来讲,不能算GTD软件,适合没有GTD基础的用户使用,不过设计很人性化,但专业度比较低

优点:易于使用、人性化、界面漂亮
缺点:不够专业

4.Wunderlist(全平台)

最简洁的GTD软件,适合GTD熟手,但生手也能使用无碍,功能足够,我现在用的就是这个,也让我们公司其他人都装上了这个,他们完全没有GTD的经验,但是不妨碍作为办公协作软件的使用,我就喜欢这样的软件,专业的人用出专业范儿,普通人也能用得省心

优点:易于使用、功能足够、界面漂亮
缺点:很少的时候会同步失败


最后,说一下我是怎么管理自己的时间及琐事的:

私人事务统统丢进“收件箱”(什么时候抽空专门讲讲收件箱),等待处理,分类,设置提醒
公司事务全丢进“word“列表,每次选最重要的那件事做

总之一个原则,GTD不重要,重要的是头脑的空白,不要放任何东西在脑子里,能扔进GTD的全扔进去,这样思想才能空灵,全速运转,考虑真正重要的事情

就这样

时间管理 GTD(Getting Things Done) 日程软件 GTD 工具

工作时间看书这种行为如何定性?

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没法定性。如果一个员工上班的时候会不定期的看书、睡觉、吃东西,但是他的生产力还是比普通员工高,那他实际上是能力很强的员工。因为人都有疲劳和烦恼以及成长的需求,解决员工的疲劳和烦恼本来是经理的部分职责,而这种会不定期的看书、睡觉、吃东西的员工是用自己的方式解决了这些问题,还不影响工作。如果一个员工每天坐 10 个小时,还向你抱怨没有上升空间,工作没法完成,那怎么办?

阅读 时间管理 职场 工作时间

吃饭时对着电脑容易影响健康,还将吃饭时间拖得长,一个人专心吃饭又觉得无聊,那可以干些什么事不出现上述三种情况?

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初步验证,一个人吃饭对着电视,比电脑好一点儿,吃饭能更专注些。然后就是把饭做得色香俱全也很关键!原本想光听着歌吃饭,结果发现咱实在没那么高雅,没那么闲情逸致!

对着报纸,对着电视,对着电脑,对着照片,哪些“容易影响健康”?看不出有什么差别。
吃饭时间拖长,营养学家不是都推荐细嚼慢咽吗,正好啊,帮助消化。
一个人专心吃饭确实无聊,而且很无聊。

隆重推荐我的解决方法——看美食类节目,边吃边看。
型男大主厨,美食大三通,料理东西军,料理的铁人,Gordon Ramsays Ultimate Cookery Course,深夜食堂,孤独的美食大叔……
一是胃口变好,似乎面前平淡简单的食物变得更好吃了,这是我的真实体验。
二是学做菜,我的很多道拿手菜都是从美食节目里学来的。

时间管理 健康 生活 生活习惯 时间安排 吃饭

高二理科生,成绩一塌糊涂。要怎样收拾之前的烂摊子 ?

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我自制力挺差的,而且从初中开始就有回家不做作业的坏习惯,不在学校的时间也全都浪费在上网和跟我姐吵架上了。高二选了理科(之前本来想选文的后来被班主任劝) 高一就是在一个挺不好的状态,班里一般前十没什么人发觉 我们学校是县一中但是跟其他学校就完全不能比。一年能有一个北大清华就不错了的那种。理科400人左右重点200+高二就是快300的名次。被老师当着全班说了好多次。我除了英语尚可其他都是挺烂的物理经常不及格数学化学生物在及格线边缘语文经常低于平均分
要怎么办才好,物理课听不懂,之前落下的课要怎么补,而且我的接收能力很不好。

先说一下我自己的情况。
从小厌学,但是初中阶段还能跟上进度,高中是付了高费才进去的。高一高二的学习状态很不好,高一我个子矮却给老师申请坐最后一排就为了不听课。每天上课看课外杂志,累了就睡睡醒又玩。年级当时1800人我考过1700+名。高二分科后不用学我不喜欢的文科课程,我开始听课。高三最后一次考试是年级一百多名。
高二的时候班主任找我谈话鼓励我,说我好好努力,上个二本还是有希望的。我后来上了排名靠前的985。

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我觉得最重要的是搞清自己的问题,然后为自己制定计划。上课认真听讲的效率远高出课后看书,所以要把自己的最好的精神状态留在课堂上,不要寄希望于课后补习。老师教学进度比较紧凑的课,比如数学和理综,一定要用尽全身力气去专注。一段时间你就会掌握老师的教学风格,学习起来会更轻松。比如物理老师是先讲概念再讲例题,概念由浅入深,刚开始非常简单但随着逐步推导难度会增加,要时刻紧跟老师的思路。例题的中心是概念公式的应用,一个例题代表一个类型的题。我经历过两个数学老师,一个非常严谨,板书喜欢从黑板的左上角一点一点写,下课的时候整块黑板就是整堂课的内容,概念的右边写例子。一个题一种解题方法,那些方法就是重点。另一个老师比较随性,喜欢写在黑板中间写了又擦,这就不要忙着记笔记,会跟不上。专注听就好。

不要着急下课,你甚至可以忽略下课铃声。课堂上没想明白的问题,如果老师已经讲下一块的内容了就把它标注出来,然后跟着老师的进度走。下课老师还没走的时候,就可以上去问了,哪怕问题很简单很基础,不管是本堂课的概念还是例题,都尽管去问。然后浏览一遍这堂课的内容或者笔记,回过头对之前的某些空白做一些补充。老师布置的作业尽管拿出来做一下先感受难度。接下来又上课了。这时候你的精神仍是饱满的。

语文虽然是靠底子,但是应试语文的提高空间并不小。不知道你的那边的语文考试是怎样。语文题的标准答案记得留下来,对照题目认真看一遍或者抄一遍,剖析答题结构。不论是诗歌鉴赏古文阅读现代文阅读甚至作文都一样。这算捷径吗?在没有时间积累的情况下。

先写个结尾咯手机没电了,不要觉得你坚持不了或者根本做不到,因为开端很简单,而开端带来的进步很明显!你会发现整个状态完全不同了,并且学习越来越顺,有一天也能和那些学霸一起讨论题目了。总之你不努力一次,根本不会知道你努力起来会怎么样。

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继续更咯

先自我反省存在的问题,比如说学习习惯不好,学习的时候太浮躁,还是基础不扎实…针对每一个问题寻找解决办法。
学习习惯可以从课堂上开始,先做到从头到尾认真听课,然后是课间都抓紧时间学习,这些都做到了,放学后再留在教室或者回家里学习,当你全身心投入的时间越来越多,习惯也就慢慢养成。周末、假期的时候都可以完成学习计划了。
内心浮躁的时候我选择小睡一觉,睡醒用冷水洗把脸。听歌不是好办法。
基础要从课本抓起,你要明白一切都是围绕课本展开的,教科书是最基础的,一个字一个字的看,一个图一个图的对照理解。然后看笔记也就是老师上课讲的内容,然后看例题,例题不仅限于课本上过资料上的“例”,还可以拓展到习题中你不会做的题,对照参考答案一步一步的理解。总之就是循序渐进。看起来很麻烦,做起来其实很快。每天课后做一点,坚持下来也就两个周能把之前落下的课程补起来一大部分,而每天花掉的那些时间,也就是你每天玩手机刷微博打游戏的那些时间。

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