如何做到能改掉依赖心理?

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我是个男生 一个有严重依赖性的人 我交朋友只会认定一个人 把他放在心里的至高点 我占有欲强 如果我对别人好别人不对我好 我就会很伤心 伤心也不会告诉他 独自承受 这种伤痛 一点点累积 最后我选择默默离开 我每交一次朋友就意味着一次受伤 我活得很累 我的依赖心里是因为我家庭原因 爸妈在我很小很小就离婚 当时我就一 直哭 后来长大了 也是经历了很多的事情 我变的很玻璃心 安全感低 于是我对人好 希望他也同样对我 我害怕他人离我而去 怎样才能改掉依赖心理?

朋友关系 反依赖 依赖心理

在家庭中没有得到足够精神上的关爱,可能会形成所谓的心理依赖。这种依赖会不断让人去寻找可以依赖的人或事物,但往往找到的人或者事物都不能完全满足自己的依赖,因为他人并不是为了满足自己的心理依赖而存在的,这就产生了矛盾,个人需求和外界供给的矛盾,也是所谓痛苦的来源。如果要消解这个矛盾,降低个人需求,减少对他人的依赖,看似是合理的:因为外界的供给是近似随机的,且作为个体无法改变的。但实际上,对依赖的向往,正是驱动个体寻找依赖的原动力,要减弱原动力,就要了解更深入的了解自己。

如果要深入的了解自己,就要回顾每一件对自己有影响的事情,并尝试去分析,这是一个很漫长的过程,需要对自己的人生有一个完整地,由浅入深地回顾。这也并不会轻松,很多让人痛苦地回忆都会很清晰地呈现在自己眼前,也别给自己找借口,自己的问题除了自己是没人会替你去面对的。

关于如何去分析,要关注当时情景下,自己的想法,这种想法对自己的影响,是否这样的想法是合理的,之后的处理又如何,有没有可以推广到一般情景地可能,如何修正能符合一般情景等等。

不请自来o( =•ω•= )m
很想抱抱你,因为我和你差不多,有点感同身受的感觉。首先讲讲自己,我表面是个大大咧咧的北方女汉纸,几个很要好的朋友也基本上是男生,所以你应该可以想象我很钢、像男生一样的性格了吧,可内心却脆弱的像玻璃,也很少有人知道,我也很少和别人哭诉这哭诉那,所有的悲伤、难过都自己消化。所以我经常觉得人这个动物既脆弱又坚强的超乎想象。我会因为很小的事情难过不已,也会消化掉深渊般的绝望和悲伤。

说说依赖,我超级超级超级容易依赖人,容易到和一个人多聊两天就会依赖上,容易到和一个人多玩两天分开后好几天都会沉浸在悲伤失落中,但一般这种感觉我都自己忍着,装作无所谓,不想让人发现,怕被人说矫情。我很讨厌自己这样,因为越容易依赖上别人就越容易受伤害,所以渐渐的我选择疏远,能少聊就少聊,可能会让人觉得高冷,但其实我只是怕自己依赖上,一种本能的自我保护吧。我经常很羡慕那些心很大、内心上自由而独立的人,我想他们活的应该会很自在吧。

对于解决办法呢,我也努力的试图改变过,看书、看电影都是个不错的选择。首先转移自己的注意力,而且看书、看电影都能丰富自己的内心,写写书评影评都不错,同时培养点自己的兴趣爱好。然后能自己做的事就自己一个人做,不要让人陪,晚上自己跑跑步,自己去健身房、游泳都可以。慢慢来,take it easy,你会发现自己一个人做也没什么,独立的感觉也超级好,也很酷。前几天去大理认识一个哥们,在西藏和僧人画了2年的唐卡,后来自己一个人去山里打坐,一个人来的大理,做手工,开了家书店,很酷对不对o( =•ω•= )m其实我们都可以。
所以你不必太难过,自己培养点爱好,或者你已经有什么兴趣爱好就更好了~努力去为自己的爱好奋斗吧!

人生之路本就孤独,最值得你依赖的就是你的双手双脚!
(如果你还是很难开始独立,或许我可以陪陪你,大家一起慢慢来~\(≧▽≦)/~)

题主的问题和我一样。
不知道题主现在有没有好一些,如果好了,有没有经验可以分享。
我现在…已经丢失了依赖的人,但是因为怕依赖下一个人,导致不敢交朋友,也……每天都沉浸在自己的世界,抗拒和别人深入交流。
很孤独,也很痛苦。
目前唯一想到的办法就是等毕业后赚很多钱,自己去看心理医生。

我是一个心理依赖比较严重的女生…会选择一个自己信任的人依赖,因为太过依赖,那个人会有些嫌我烦…然后我很痛苦…目前正在找寻戒断依赖的方法

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